ヨガをする時、瞑想をする時、眠る前。リラ…
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Wellness
動画/簡単2分 片足割座の前屈で股関節を整えて太ももをストレッチ
脚のむくみや腰の疲れに悩む方におすすめの…
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動画/ヨガインストラクターのセルフプラクティス 下半身の疲れを解消する「お尻下部のストレッチ」
1日の中で、股関節やお尻の周辺を動かす動…
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動画/簡単2分半で3回。ヨガの定番シークエンス「太陽礼拝A」のやり方
多くのヨガ愛好家に親しまれる太陽礼拝は、呼吸に動作を連動させて動く全身運動です。やり方を動画でご紹介します。二の腕、背中、ウエスト、下腹、お尻、脚など全ての部位を鍛え、伸ばすことができるのでとても効率が良く、運動量もしっかりと確保できます。
動画/ヨガインストラクターが実践する7分間の朝ヨガフロー
ヨガインストラクターが実践する7ポーズを7分間で行う朝ヨガフロー動画です。ダウンドッグ、三日月のポーズなど基本的なポーズを丁寧に行います。
動画/簡単5分!体幹を整えて鍛えるフローヨガ(戦士・半月のポーズ)
動画/簡単5分!体幹を整えて鍛えるフローヨガ(戦士・半月のポーズ)の細かなやり方とポイント解説です。