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ヨガ、瞑想、入眠時。リラックス&集中したい時におすすめのBGM

ヨガをする時、瞑想をする時、眠る前。リラックスしたい時、無音もいいけどBGMが欲しいなと思うことがあります。 … Read More about ヨガ、瞑想、入眠時。リラックス&集中したい時におすすめのBGM

知ってるようで知らない。ヨガの歴史や成り立ちをヨガインストラクターが解説

ヨガの歴史や筋トレとの本質的な違いについての、現役ヨガインストラクターによるコラムです。

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多くのヨガ愛好家に親しまれる太陽礼拝は、呼吸に動作を連動させて動く全身運動です。やり方を動画でご紹介します。二の腕、背中、ウエスト、下腹、お尻、脚など全ての部位を鍛え、伸ばすことができるのでとても効率が良く、運動量もしっかりと確保できます。

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ヨガインストラクターが実践する7ポーズを7分間で行う朝ヨガフロー動画です。ダウンドッグ、三日月のポーズなど基本的なポーズを丁寧に行います。

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動画/簡単5分!体幹を整えて鍛えるフローヨガ(戦士・半月のポーズ)の細かなやり方とポイント解説です。

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1日の中で、股関節やお尻の周辺を動かす動作はどのくらい行っていますか?デスクワークや打合せのためほとんど一日中 … Read More about 動画/ヨガインストラクターのセルフプラクティス 下半身の疲れを解消する「お尻下部のストレッチ」

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2分でできる体幹トレーニングヨガ。体の前側を伸ばすポーズのやり方。ヨガインストラクターがYouTube動画でご紹介します。

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