ヨガをする時、瞑想をする時、眠る前。リラックスしたい時、無音もいいけどBGMが欲しいなと思うことがあります。 … Read More about ヨガ、瞑想、入眠時。リラックス&集中したい時におすすめのBGM
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Morning YOGA(朝ヨガ)

動画/簡単2分半で3回。ヨガの定番シークエンス「太陽礼拝A」のやり方
多くのヨガ愛好家に親しまれる太陽礼拝は、呼吸に動作を連動させて動く全身運動です。やり方を動画でご紹介します。二の腕、背中、ウエスト、下腹、お尻、脚など全ての部位を鍛え、伸ばすことができるのでとても効率が良く、運動量もしっかりと確保できます。

動画/ヨガインストラクターが実践する7分間の朝ヨガフロー
ヨガインストラクターが実践する7ポーズを7分間で行う朝ヨガフロー動画です。ダウンドッグ、三日月のポーズなど基本的なポーズを丁寧に行います。

動画/簡単5分!体幹を整えて鍛えるフローヨガ(戦士・半月のポーズ)
動画/簡単5分!体幹を整えて鍛えるフローヨガ(戦士・半月のポーズ)の細かなやり方とポイント解説です。
Night YOGA(夜ヨガ)

動画/簡単2分 片足割座の前屈で股関節を整えて太ももをストレッチ
脚のむくみや腰の疲れに悩む方におすすめの、片足を割座にした前屈ストレッチ。シンプルなポーズですが、深いところの … Read More about 動画/簡単2分 片足割座の前屈で股関節を整えて太ももをストレッチ

動画/ヨガインストラクターのセルフプラクティス 下半身の疲れを解消する「お尻下部のストレッチ」
1日の中で、股関節やお尻の周辺を動かす動作はどのくらい行っていますか?デスクワークや打合せのためほとんど一日中 … Read More about 動画/ヨガインストラクターのセルフプラクティス 下半身の疲れを解消する「お尻下部のストレッチ」

動画/簡単2分半で3回。ヨガの定番シークエンス「太陽礼拝A」のやり方
多くのヨガ愛好家に親しまれる太陽礼拝は、呼吸に動作を連動させて動く全身運動です。やり方を動画でご紹介します。二の腕、背中、ウエスト、下腹、お尻、脚など全ての部位を鍛え、伸ばすことができるのでとても効率が良く、運動量もしっかりと確保できます。
Yoga fore Abs(腹筋ヨガ)

動画/腹筋パワーアップ。エクササイズヨガ
腹筋パワーアップ!エクササイズヨガ。1日2分からスタート!インストラクターが動画でご紹介します。

動画/簡単3分!立ったままおしりの疲れ解消ヨガ
簡単3分でできる、立ったままおしりの疲れを解消するヨガです。インストラクターが動画でご紹介します。

動画/簡単!2分でできる体幹トレーニングヨガ。体の前側を伸ばすポーズ
2分でできる体幹トレーニングヨガ。体の前側を伸ばすポーズのやり方。ヨガインストラクターがYouTube動画でご紹介します。