動画/腹筋パワーアップ。エクササイズヨガ

ヨガでは、インナーマッスルを中心に全身の筋肉をつかいます。（陰ヨガやリストラティブヨガなどリラックス系のものは除く）

合わせて、その哲学や呼吸法を知れば知るほど、集中力upやストレス解消など、精神的な効果も感じられます。目的に合わせて、インストラクターやクラスを選んでみると良いですね。

今回の動画は、たった2分の「腹筋パワーアップヨガ」です。腹直筋（腹筋の中心の筋肉）、腹斜筋（身体をひねるときに使う脇腹の筋肉）を鍛えたい人、リフレッシュしたい人におすすめです。