• Article
  • Yoga
    • Morning YOGA
    • Night YOGA
    • YOGA for Abs
    • column
  • About
  • Nav Social Menu

    • Youtube

Tokyowellnessfreak

You are here: Home / Wellness / column / ヨガ、瞑想、入眠時。リラックス&集中したい時におすすめのBGM

ヨガ、瞑想、入眠時。リラックス&集中したい時におすすめのBGM

column· Wellness

21 5月

ヨガをする時、瞑想をする時、眠る前。
リラックスしたい時、無音もいいけどBGMが欲しいなと思うことがあります。

ひとりで集中するお家ヨガの時やオンラインでヨガを受ける時(マイクをミュートにする場合)など、自分のお部屋でBGMを流して、ヨガに集中する雰囲気を作るのも良いかもしれません。

ヨガをする時におすすめのBGMをご紹介します。

Yoga Music Mantra & Chants/THE YOGA MANTRA AND CHANT MUSIC PROJECT

マントラのチャンティング(詠唱)集。瞑想にぴったり。
心が落ち着き集中力が高まります。ヨガの時だけでなく、日常的に聴いています。

特に印象深いのは、会社員をしていた時。当日のタスクやプレゼン、会議のことを考えて緊張やストレスを感じていた通勤時によく聴いていました。満員電車でも、これを聴きながら目を閉じると周囲のざわつきと自分が引き離されたような気持ちになり、心が落ち着きました。
今になって考えると、ストレスや雑念から「今」の呼吸だけ意識を向けることができる、マインドフルな習慣だったと思います。

Kamasutra Erotic Chillout (Sounds of Love)/Various artists

古代インドの性愛論書「カーマ・シャーストラ」のうち、最も古く重要な文献「カーマ・スートラ」。その名がそのままついたアルバムです。とても魅惑的な曲が多く、少し怪しげなムードを感じるような官能的な曲もあります。
女性的なしなやかさを感じられて、フローに集中したい時などにとてもおすすめです。

Refresh yoga music/VARIOUS ARTISTS

スタジオでヨガクラスを担当している時によく使っていました。水の音や小鳥のさえずり、打楽器の音など自然な音と楽器の音の組み合わせが心地良い。
運動量が多い、少ないに関わらずどんなクラスにも使えるオールマイティなラインナップだと思います。
集中できるので、パソコン作業をするときのBGMとしてもよく聴いています。

Yogini presents ヨガと音楽 ~Oneness Music~/VARIOUS ARTISTS

歌ありの曲とそうでない曲がバランスよく入っていました。
マントラ「オーム ナマシバヤ」「ロカ サマスター」もとっても美しいです。4曲目の「Fight Song」ではパワー系ポーズのスタートに、7曲目の「Land」はストレッチ、8、9曲目の「Precious」「The Rose」はシャヴァーサナに、という感じでいろんなシーンにあわせて使えます。
このアルバムに合わせて1クラス分のシークエンスがつくれそう。雑誌「Yogini」さんプレゼンツ。

YOGA TOp 100/VARIOUS ARTISTS

100曲入りで聴きごたえ充分。なにしろ100曲あるので瞑想、朝ヨガに合いそうなさわやかなヒーリング系からパワー系にも良さそうなアップテンポな曲などさまざま。
とにかく覚えていられないぐらい入っていました…。曲数たくさんほしいな、という方にとってはコスパは良いと思います。

マントラとは

「マントラのチャンティング集」とか「美しいマントラ」とか、「マントラ」って何だろう?と思った方もいるかもしれません。
マントラとは、日本語では「真言」と訳されており、神様からの大切な言葉とされています。古代インドでは唱えたマントラに出てくる神様の力を呼び覚ますとも言われており、宗教的な儀礼や祈祷の時や、瞑想の助けとして使われてきました。マントラには数え切れないほどの種類があります。

なんだかヘビーだなぁと感じられる方は、もう少しカジュアルに、自然や祖先たちに感謝しよう、心は穏やかにあろう、というような気持ちで聞いても良いかもしれませんね。

Tweet
LINEで送る
このエントリーをはてなブックマークに追加
Pocket

最新記事

  • 【2021年3月27日発売】敏感肌用オンリーミネラルヌードの全商品と発売情報 03/25/2021
  • 2021春、ETVOS(エトヴォス) の新作ベースメイクアイテムで紫外線ケアと保湿を両立。注目のパウダータイプの日焼け止めの使い心地は?発売日情報もチェック。 02/16/2021
  • 2021春発売色を一足早く。ETVOS 2021 新作メイクアップアイテム「release yourself」 12/02/2020
Previous Post: « 動画/簡単2分 片足割座の前屈で股関節を整えて太ももをストレッチ
Next Post: 「なんとなく不調」をスルーしない。免疫力が高まる、漢方オイル経絡セラピーとは »

Reader Interactions

Primary Sidebar

人気の記事

【VECUA HONEY新作】誕生10周年!ハンド&リップケアアイテム

11/03/2020

数あるはちみつコスメの中でも、そ ... Read More about 【VECUA HONEY新作】誕生10周年!ハンド&リップケアアイテム

「&WOLF(アンドウルフ)」の新作メイクアイテム。推しは密着感とサイズ感

10/30/2020

2017年にローンチした20〜3 ... Read More about 「&WOLF(アンドウルフ)」の新作メイクアイテム。推しは密着感とサイズ感

コーヒー・ワイン・チョコレート…気になる着色汚れ。美容好きが選ぶホワイトニング歯みがき5選

10/07/2020

コーヒー、紅茶、緑茶、赤ワイン、 ... Read More about コーヒー・ワイン・チョコレート…気になる着色汚れ。美容好きが選ぶホワイトニング歯みがき5選

Category

Searh

Archive

  • Article
  • Yoga
  • About
©︎2019 Tokyo wellness freak